Åbningstider​

Ring for tidsbestilling eller hør mere på 75 73 98 18.

Mandag​

09:​30 - 19:00

Tirsdag​

09:​30 - 19:00

Onsdag​

09:​30 - 19:00

Torsdag​

09:​30 - 19:00

Fredag​

09:​30 - 14:00

Lørdag​

Lukket​

Søndag​

Lukket​

Vi glæder os til at høre fra dig!​

Kredsløbstræning

Kredsløbstræning, også kaldet konditionstræning, udholdenhedstræning eller arob træning er en fællesbetegnelse for træningsformer, som stimulerer hjertet til at pumpe blodet hurtig rundt i kroppen i en vis periode.

Det er en gavnlig belastning af hjertet og lungerne med det mål at øge deres præstation - kaldet konditionen.

Enhver belastning som øger pulsen,vil i princippet træne kredsløbet,og får man pulsen op i sammenlagt mindst 30 minutter om dagen, har det en betydelig positiv indflydelse på sundheden.

Men den optimale effekt på hjerte-lunge-kredsløbet får du når du bevæger dig med så høj intensitet som muligt i så lang tid som muligt.

Kredsløbstræning forbedrer:

  • Konditallet (den maksimale iltoptagelseshastighed)
  • Syregrænsen (den anaerobe tærskel)


Kredsløbstræning øger:

  • Hjertets størrelse og tømning
  • Hjertes slagvolumen
  • Blodets samlede volumen
  • Volumen af plasma og røde blodlegemer
  • Antallet af kapillærer
  • Iltforsyningen til musklen
  • Fedtforbrændingen under ikke maksimalt arbejde
  • Musklernes kulhydratdepoter
  • Koncentrationen af oxidative enzymer i muskelfibrene


Herudover er kredsløbstræning også dokumenteret at forebygge en lang række kroniske sygdomme, såsom forhøjet blodtryk, type 2 diabetes og hjertekarsygdomme for bare at nævne et par stykker.
Kredsløbstræning under den ene eller anden form bør derfor indiskutabelt være et livslangt bekendtskab.

Test din konditon

Harward steptest: Du skal bruge en kasse der er bestemt efter din højde.

Din højde

Under 150 cm

150 - 160 cm

160 - 170 cm

170 - 180 cm

Over 190 cm

Kassens højde​

30 cm

35 cm

40 cm

45 cm

50 cm

Antal points

Under 60

60 - 70

70 - 80

80 - 90

Over 90

Din kondition​

Dårlig

Acceptabel

God

Meget god

Virkelig god

Kontakt os

 
 
 
 

Body Comfort

Hastrupvej 22
7323 Give

​​Telefon: 75 73 98 18
​Mail: bodycomfort@mail.dk
​CVR: 14186573​​

Find os